Dica especial da nutri para uma dieta com restrição de carboidratos!
R$ 197,30
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Dia 1
Almoço
Polpetone recheado ao pomodoro
Porção de 350g
Dia 2
Almoço
Yakissoba funcional
Porção de 350g
Dia 3
Almoço
Salmão ao molho maracujá
Porção de 350g
Dia 4
Almoço
Filé de peixe ao pesto
Porção de 350g
Dia 5
Almoço
Escondidinho de Camarão
Porção de 350g
Dia 6
Almoço
Filé mignon Suíno
Porção de 350g
Dia 7
Almoço
Filé de peixe ao pesto
Porção de 350g
Polpetone recheado ao pomodoro
Suculenta esfera de carne moída recheada com mix de queijos, assada ao forno com espaguete de legumes e molho pomodoro.
Ingredientes: Espaguete de legumes (abobrinha, cenoura, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca), polpetone de carne (carne bovina moída, queijo muçarela, ricota, cebola, alho, sal rosa e pimenta do reino preta em pó) e molho pomodoro (tomate, beterraba, pimenta do reino branca , cenoura, cebola, sal rosa, manjericão, alho e alho poró)
Porção de 350g
Total
VD*
Valor energético
274Kcal=1147KJ
14
Carboidratos
13g
4
Proteínas
33g
44
Gorduras totais
10g
18
Gorduras saturadas
4,4g
20
Gorduras trans
0
**
Fibras alimentares
3,6g
14
Sódio
505mg
21
Yakissoba funcional
O Yakissoba é um delicioso preparo de origem japonesa. Na nossa releitura desse clássico, além super recheado com legumes, cogumelos e camarões. Ele também tem uma pegada funcional, perfeito pra quem aposta em refeições low carb e sem glutén. Aqui na Personal você come bem e saudável!
Ingredientes: Yakissoba funcional (camarão, cenoura, abobrinha, brócolis, shitake, pimentão amarelo, pimentão vermelho, alho e shoyo) e espaguete de legumes (cenoura e abobrinha).
Porção de 350g
Total
VD*
Valor energético
165Kcal=691kJ
8
Carboidratos
17g
6
Proteínas
22g
30
Gorduras Totais
2,0g
4
Gorduras Saturadas
0,4g
2
Gorduras Trans
0
**
Fibras alimentares
5,8g
23
Sódio
485mg
20
Salmão ao molho maracujá
O salmão é uma importante fonte de proteínas e uma ótima opção de prato pra quem procura uma refeição leve e saborosa. O molho de maracujá traz um frescor super especial ao prato e deixa ele com o gostinho do verão. Acompanha um delicioso purê de batata doce e legumes cozidos que deixa o prato super harmonioso e equilibrado, pronto pra ser devorado!
Ingredientes: Salmão ao molho de maracujá (salmão, maracujá, suco de laranja, água, mel, azeite de oliva, pimenta em pó, sal rosa e cúrcuma), purê de batata doce (água, batata doce, leite sem lactose , azeite de oliva, pimenta do reino branca e sal rosa) e legumes cozidos (abóbora, abobrinha, cenoura, brócolis, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca).
Porção de 350g
Total
VD*
Valor energético
316Kcal=1323kJ
16
Carboidratos
19g
6
Proteínas
20g
27
Gorduras Totais
18g
32
Gorduras Saturadas
3,5g
16
Gorduras trans
0
**
Fibras alimentares
3,7g
15
Sódio
365mg
15
Filé de peixe ao pesto
Filé de peixe grelhado, banhado em molho pesto de rúcula, com purê cremoso de abóbora assada e quinoa com pimentões coloridos no azeite.
Ingredientes: Purê de abóbora assada (abóbora, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino preta em pó), filé de peixe grelhado (filé de peixe, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca), quinoa cozida com legumes (quinoa, água, abóbora, abobrinha, berinjela, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca) e pesto de rúcula (azeite de oliva, rúcula, xerém de castanha, alho, sal rosa e pimenta do reino branca).
Porção de 350g
Total
VD*
Valor energético
530Kcal=2219KJ
27
Carboidratos
19g
6
Proteínas
26g
34
Gorduras totais
40g
73
Gorduras saturadas
6,0g
27
Gorduras trans
0
**
Fibras alimentares
3,7g
15
Sódio
844mg
35
Escondidinho de Camarão
Ingredientes: Creme de couve-flor e abobrinha (abobrinha, couve flor, leite sem lactose, cebola, alho, leite de coco, sal rosa, noz moscada e pimenta do reino branca), camarão grelhado (camarão, cebolinha, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca) e ricota.
Porção de 350g
Total
VD*
Valor energético
191 Kcal
10
Carboidratos
15g
5
Proteínas
19g
38
Gorduras totais
6,9g
11
Gorduras saturadas
2,6g
13
Gorduras trans
0g
0
Fibras alimentares
4,6g
18
Sódio
488mg
24
Filé mignon Suíno
Ingredientes: Caponata de Berinjela (Berinjela, cebola, pimentão verde, pimentão vermelho, uva passa, azeite de oliva, açúcar demerara, sal rosa, tomilho e pimenta do reino em pó), arroz de couve-flor (couve-flor, ovo de galinha, cebola, alho, cebolinha, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca) e filé mignon suíno grelhado (filé mignon suíno, azeite de oliva, alecrim, sal rosa e pimenta do reino branca).
Porção de 350g
Total
VD*
Valor energético
329 Kcal
16
Carboidratos
22 g
7
Proteínas
27 g
54
Gorduras totais
15 g
23
Gordura saturada
3,2 g
16
Gordura trans
0 g
0
Fibra Alimentar
5,4 g
22
Sódio
431 mg
22
Filé de peixe ao pesto
Filé de peixe grelhado, banhado em molho pesto de rúcula, com purê cremoso de abóbora assada e quinoa com pimentões coloridos no azeite.
Ingredientes: Purê de abóbora assada (abóbora, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino preta em pó), filé de peixe grelhado (filé de peixe, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca), quinoa cozida com legumes (quinoa, água, abóbora, abobrinha, berinjela, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca) e pesto de rúcula (azeite de oliva, rúcula, xerém de castanha, alho, sal rosa e pimenta do reino branca).
Porção de 350g
Total
VD*
Valor energético
530Kcal=2219KJ
27
Carboidratos
19g
6
Proteínas
26g
34
Gorduras totais
40g
73
Gorduras saturadas
6,0g
27
Gorduras trans
0
**
Fibras alimentares
3,7g
15
Sódio
844mg
35
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